Sebuah gambar gif dari wanita berjilbab hitam yang sedang membawa pisang goreng dan kopi untuk diletakkan di atas meja. Adapun minum kopi di pagi hari ternyata banyak manfaatnya, salah satunya sebagai berikut :
Menjaga Kesehatan Jantung: Konsumsi 2–3 cangkir kopi hitam per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung. [1, 2]
Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2: Kandungan asam klorogenat dan antioksidan membantu meningkatkan sensitivitas insulin. [1, 2]
Melindungi Fungsi Otak: Rutin minum kopi membantu menurunkan risiko penurunan fungsi kognitif, penyakit Alzheimer, serta Parkinson. [1, 2]
Tips Aman Konsumsi Kopi Pagi
Berikut adalah 2 tips aman minum kopi di pagi hari :
Hindari Perut Kosong: Jika memiliki riwayat asam lambung (GERD atau gastritis), sebaiknya isi perut dengan makanan ringan terlebih dahulu atau beri jeda setelah bangun tidur (sekitar 1–2 jam setelah bangun ketika hormon kortisol mulai menurun).
Kurangi Gula dan Krimer: Manfaat kesehatan akan lebih optimal jika dikonsumsi sebagai kopi hitam murni. [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7]
