Sebuah foto wanita dengan gamis hitam sedang minum air putih di tangan kanan sembari menghadap ke depan dan tersenyum. Adapun manfaat minum air putih di pagi hari sebagai berikut :
Minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari sangat bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama 6–8 jam tidur. [1, 2]
Berikut adalah berbagai manfaat utamanya menurut panduan kesehatan dari Siloam Hospitals dan Alodokter:
- Mengatasi dehidrasi ringan: Mengisi kembali cairan tubuh yang hilang melalui pernapasan dan keringat sepanjang malam.
- Meningkatkan metabolisme: Membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh hingga sekitar 25% saat perut masih kosong.
- Melancarkan pencernaan: Merangsang pergerakan usus, membantu proses buang air besar (BAB), dan mencegah sembelit.
- Mendukung fungsi otak dan energi: Mengurangi rasa lelah, mengantuk, serta membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus di pagi hari.
- Menjaga kesehatan kulit: Membantu melembapkan kulit dari dalam dan menjaga elastisitasnya.