Berenang itu seperti “olahraga ajaib” untuk anak-anak. Mengapa? Karena bagi mereka, ini adalah waktu bermain air, padahal sebenarnya seluruh tubuh dan otak mereka sedang bekerja keras.
Di tahun 2026, di mana anak-anak makin akrab dengan layar gadget, berenang menjadi antidote atau penawar yang sangat ampuh. Berikut adalah 5 manfaat luar biasa berenang untuk anak-anak:
1. Perkembangan Fisik yang Menyeluruh
Berenang melibatkan hampir setiap kelompok otot besar dalam tubuh.
Kesehatan Jantung & Paru: Melatih efisiensi pernapasan dan memperkuat otot jantung sejak dini.
Koordinasi & Keseimbangan: Di air, anak belajar menjaga keseimbangan yang tidak bisa didapatkan di darat. Ini membantu perkembangan motorik kasar mereka.
Pertumbuhan Tulang: Olahraga ini minim risiko cedera sendi (low-impact) sehingga sangat aman bagi pertumbuhan tulang anak.
2. Peningkatan Fungsi Kognitif (Otak)
Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak yang belajar berenang lebih dini cenderung mencapai target perkembangan kognitif lebih cepat.
Gerakan Cross-Crawl: Gerakan tangan dan kaki yang berlawanan di air membantu menghubungkan belahan otak kanan dan kiri, yang nantinya bermanfaat dalam kemampuan membaca, menulis, dan penalaran visual.
3. Membangun Kepercayaan Diri
Awalnya, banyak anak takut air. Namun, ketika mereka mulai bisa mengapung dan meluncur tanpa bantuan:
Ada rasa pencapaian (achievement) yang besar.
Rasa percaya diri ini biasanya menular ke aspek kehidupan mereka yang lain, seperti saat belajar di sekolah atau mencoba hobi baru.
4. Manfaat “Rahasia” untuk Orang Tua
Ini adalah bagian favorit para orang tua:
Tidur Lebih Nyenyak: Berenang sangat menguras energi. Anak yang habis berenang biasanya akan tidur lebih cepat dan lebih dalam.
Nafsu Makan Meningkat: Suhu air dan aktivitas fisik memicu metabolisme, membuat anak lebih lahap saat jam makan.
5. Menjauhkan anak-anak dari gadget
Dengan berenang, maka anak-anak akan fokus dengan aktivitas yang dijalaninya, ini merupakan sebuah terapi alami yang bisa menjauhkan mereka dari bermain gadget atau handphone.
Ringkasan Manfaat Berdasarkan Usia
| Usia | Fokus Utama | Manfaat Utama |
| Bayi (6-12 bln) | Eksplorasi Air | Stimulasi sensorik & bonding |
| Balita (1-3 thn) | Pengenalan Gerak | Keamanan dasar & motorik kasar |
| Anak (4+ thn) | Teknik Gaya | Disiplin, stamina, & kemandirian |
Pandangan Agama Islam.
Di dalam agama Islam terdapat anjuran untuk berolahraga seperti berkuda, memanah dan berenang, sebagaimana dianjurkan oleh sahabat Nabi SAW Umar Ibnu Khottob r. a.
عَبْدُ الرَّحْمَنِ بْنُ أَبِي الزِّنَادِ، عَنْ عَبْدِ الرَّحْمَنِ بْنِ الْحَارِثِ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَيَّاشٍ، عَنْ رِجَالٍ مِنَ الْفُقَهَاءِ أَحَدُهُمْ حَكِيمُ بْنُ حَكِيمِ بْنِ عَبَّادٍ الْأَنْصَارِيُّ أَنَّ عُمَرَ بْنَ الْخَطَّابِ، كَتَبَ إِلَى أَبِي عُبَيْدَةَ بْنِ الْجَرَّاحِ: «أَنْ عَلِّمُوا، مُقَاتِلَتَكُمُ الرَّمْيَ، وَعَلِّمُوا غِلْمَانَكُمُ الْعَوْمَ»
Abdurrahman bin Abi Zinad mengabarkan kepadaku, dari Abdurrahman bin Al Harits bin Abdillah bin ‘Ayyasy, dari beberapa orang yang faqih diantaranya Hakim bin Hakiim bin Abbad Al Anshari, bahwasanya Umar bin Khathab menulis surat kepada Abu Ubaidah bin Al Jarrah yang isinya: “ajarkanlah pasukanmu melempar dan ajarkanlah pemudamu berenang”.
⚠️ Catatan Penting: Keselamatan Adalah Kunci
Berenang bukan sekadar hobi, tapi keahlian bertahan hidup (survival skill). Namun, pastikan anak selalu dalam pengawasan orang dewasa dan gunakan perlengkapan yang sesuai jika mereka belum mahir.
Tips Wit: Ingat, anak yang mahir berenang adalah “duyung kecil” di kolam, tapi tetaplah “anak kecil” yang butuh pengawasan ketat. Jangan biarkan mereka berenang sendirian hanya karena mereka terlihat jago!
